SPECIÁLNÍ PROGRAMY
Personal coaching:
Určeno pro hráče se zájmem o profesionální tenis a nebo již pro profesionální hráče ATP nebo WTA. Cílem je vysoce specilizovaný trénink nejvyšší úrovně pro dosažení maximálně možných výkonů v tenise.
Kardio tenis:
Skupinový tenisový trénink s prvky kruhového tréninku s kardio muzikou a pod kontrolou osobních kardiometrů. Kardio tréninkem lze zlepšit fyzickou zdatnost, zvýšit vytrvalost, zlepšit vzhled vaší postavy a naučit se hrát tenis prostřednictvím hry. Cíle tréninku jsou dosaženy prostřednictvím speciální struktury výcviku (3 fáze) a výběru vhodných cvičení s odpovídajícím rytmem kardio muziky.
Zahřívání - 10 minut. Příprava těla pro intenzivnější fyzické cvičení. Vše probíhá ve formě hry na tenisovém kurtu.
Intenzivní kardio/tenis cvičení - Hlavní část 40 minut. Podrobení tělu krátké, intenzivní a časté sérii cvičení, jejichž cílem je udržet srdce na úrovni aerobního cvičení. Díky tomu spalujeme tuky mnohem rychleji a posilujeme
naše srdce.
Uklidnění, strečink - Závěrečná část 10 minut. Poslední fáze, během které naše tělo přejde do normálního stavu. Strečink, pomalejší cviky.
Weekend tenis:
Skupinový trénink pro vyspělejší a závodní hráče s cyklickým opakováním všech základních taktických schémat tenisu. Lekce jsou přádány o weekendu. Pro 4 - 8 hráčů
Easy tenis:
Skupinový trénink pro začátečníky s cyklickým opakováním všech základních tenisových úderů. Pro 4 - 8 hráčů
Testování fyzických scopností:
Testy na zjištění obecné i speciální fyzické úrovně hráčů. Velmi důležité pro všechny závodní hráče.
Videocomputer analýza techniky a taktiky:
Nahrávání slow motion video a následující anlýza úderů za pomoci speciálního softwaru Dartfish.
Psychologická příprava:
Individuální lekce
Doprovázení a coaching hráčů:
Doprovázení a coaching hráčů na turnajích a soutěžích družstev.
Vyplétání a servis tenisových raket: